司法書士の年収

糖尿病になりたくないので大好きな炭水化物を制限中

パンがこの上なく好きなのですが、血糖値が気になりあまりたくさんは食べられません。
菓子パンが大好きでしたが炭水化物の量が多すぎますし、栄養もないので食べなくなりました。
また他にも食パンが大好きなのですが、食パンにも多くの炭水化物が含まれています。
だいたい1枚あたりカロリーは160ほどで、炭水化物は27g程度。2枚だと食べすぎなので1枚だけで我慢しています。
今までパンを我慢する時は決まってダイエットする時でしたが、まさか糖尿病にならないためにパンを我慢することになるとは思ってもいませんでした。
他にも焼きそばやパスタが好きだったのですがもうしばらく食べていませんね。
カップラーメンなどあまり健康に良くないものも控えています。
でも炭水化物は美味しいので衝動的に食べたくなる時もあります。詳しくは横浜市 糖尿病をご利用ください。

 

そんな時は最初に野菜でお腹を膨らませておいて、少量の炭水化物を摂取するようにしています。
最初に野菜を食べると血糖値が急上昇せずに済むそうです。